作为国家一级评茶师的我，60岁的陈郁榕在福建乌龙茶审评领域享有盛名。自2002年开始全省范围内开展评茶员培训，我已培养出数千名专业人士。在健康方面，我感到相对满意，即便是现在这个年龄，能吃能睡，五楼也能轻松上下无累。
我的养生之道值得一提：首先要多喝好茶，无论是否因为工作需要，每天早晨起床后我都会饮用淡淡的清茶，并且白天晚上都保持这一习惯。每餐之后，我会用茶漱口，这不仅清洁口腔，还能够帮助食道冲洗。但请记住，尽管我热爱喝好的各种类型的中国六大类茶，但这只是一种保健饮品，不应视为治疗疾病的手段。
其次，要保证充足的睡眠。我认为健康关键在于良好的睡眠习惯，因此尽量每天休息12小时左右。在收穫季节以外，我坚持这样的作息规律。
三餐应该保持清淡适量，有蔬菜、水果和豆制品多一点，肉类则适量搭配着吃。我个人避免食用动物内脏和某些肉类，而是偏好植物性食品，如豆腐、菇类等，并通常选择煮或蒸烹饪，以减少油炸使用。此外，我不喜欢过度进食，因为这样可以避免身体负担。
运动与静养结合也是我的生活方式。虽然年轻时我热衷于体育活动，如篮球、乒乓球和羽毛球，但随着时间紧张而减少运动，现在我更多地倾向于步行，一小时以内路程尽可能走完。而对于老年人的体力限制，更倾向于坐式呼吸练习，一直到1小时以上，或更长时间。
最后，与花卉共处是我心灵的一大慰藉。自从1992年家中安装了阳台以来，便开始了自己的花园建设。我尤其喜爱兰花，它们让我心情愉悦，让人感觉心灵得到释放。当朋友们看到这些美丽的兰花时，他们也被它们迷住了，这让我的春节更加温馨。