乌龙茶是一种源自中国的绿茶，制作过程中加入了一定程度的发酵，使得它拥有独特的风味和营养价值。然而，就像任何食物或饮料一样，长期过量或者不恰当地饮用乌龙茶也可能带来一些副作用。
消化系统影响
长时间饮用乌龙茶可能会对消化系统产生影响。由于其含有的鞣酸等成分，它可以减少胃酸的分泌，对于胃溃疡患者来说，这可能导致症状加重。如果你已经有消化问题，最好是限制乌龙茶的摄入量，或者寻找其他方式来缓解症状。
导致睡眠障碍
虽然某些类型的咖啡因可以提高警觉性并促进清醒，但对于大多数人来说，咖啡因会阻止身体产生一种叫做色氨酸的一种氨基酸，从而抑制serotonin和melatonin这两种关键神经递质的大脑中的生成。这些化学物质参与调节情绪、睡眠模式和饥饿感。因此，如果你晚上喝了大量含有咖啡因的乌龙茶，你可能会发现自己难以入睡或保持良好的睡眠质量。
心脏健康风险
高剂量咖啡因摄入与心律失常有关联，因此对于那些患有心脏病的人来说，定期大量饮用含咖啡因高浓度如黑巧克力、红酒、烘焙豆类或某些药品及补充剂以及许多能量饮料（包括含糖水果味型）时应谨慎。
此外，一些研究表明，每天超过200毫克至400毫克之间为适宜范围之内，不仅能够提供足够的心跳刺激，还能够降低总死亡率。但是，对于个别人群，如孕妇、儿童、小孩，以及有一定疾病史的人群，他们需要小心管理自己的日常消费，并咨询医生意见。
影响牙齿健康
口腔卫生是一个重要的问题，无论何种情况下都应确保你的牙齿得到正确清洁。如果不注意个人卫生习惯，即使是最纯净无污染的小部分残留也可引起细菌繁殖，并导致口腔感染甚至更严重的问题，如蛀牙和龋齿。此外，由于乌龙茶所包含的一些成分（如铁）具有较强氧化能力，可以加剧牙面斑形成的情况，所以特别要注意个人护理。
对皮肤造成刺激反应
有些人的皮肤对乌龙叶中的某些植物蛋白敏感，这样就很容易出现过敏反应，比如荨麻疹。在这种情况下，有必要调整烹饪方法或者减少摄取量，以避免进一步恶化状况。此外，由于温度差异变化，在烹煮过程中若未充分去除香精，则可能存在刺激皮肤和黏膜组织的情况，也需要特别注意去除香精后再进行冲泡以避免此类副作用发生。
过度依赖与戒断症状
尽管我们通常认为维持一个均衡水平的是最佳选择，但是如果一个人开始依赖每天喝一杯以上这样数量级上的绿茶，那么他们将体验到精神依赖性。这意味着他们在没有那杯绿茶的时候感到焦虑不安，而且试图停止时会出现戒断反应。一旦意识到这一点，最好逐步减少服用的频率，以防止出现相关问题，并且在必要时寻求专业医疗帮助解决这类困扰行为。