自古就有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”之说。黄芪的主要药理作用是益气固表，可以利水，也可以脱毒生肌。凡是中医认为气虚、气血不足、中气下陷的情况，都可以用黄芡。平时体质虚弱，容易疲劳，常感乏力，往往是气虚的表现，贫血，则常属气血不足，而脱肛、子宫下垂这些病症也常被认为是“中气下陷”，有这些症状的人，冬天吃些黄芡有益处。
吃黄芡的时候再配些枸杞，效果更好。枸杞性平，有滋补肝肾、益精明目的功能，最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，而且，一定要长期坚持，每天吃20克（大约一小把），才能见效。
黄芡的吃法很多。
黄芡30克，加水煎后代茶饮用；或用黄芡30克，加枸杞子15克，加水煎后服用，对气血虚弱的人效果更佳。
取黄 芡50克，将其煎汤以后，用煎过的汤汁烧饭或煮粥，就变成黃 芡饭、黃 芡粥。同样具有补氣血作用。
这篇文章详细介绍了如何通过食疗来提升身体素质和抵抗力，为孩子们提供了一种简单而有效的手段，让他们在日常生活中保持健康与活力。此外，它还强调了需要长期坚持和科学搭配，以确保饮食疗法能够发挥最好的效果。这不仅是一份关于养生的指导，更是一本宝贵的家庭健康手册，让家长们能够更加自信地管理自己的孩子们，从而帮助他们成长为更加健康和活泼的小朋友。