秋风送爽，我们就感受到了秋天的脚步，从炎炎夏日到凛凛寒冬，秋高气爽的日子显得弥足珍贵。然而，随着白露一过，天气变得干燥，而昼夜温差也大增，这正是“一夏无病三分虚”的季节。在这个过渡季节，我们可以通过喝茶帮助身体更平和地接受干燥和寒冷，让身体保持活力进入秋季。

秋天喝茶的好处多端：

抵御秋乏：夏去秋来，我们体内机能进入休整阶段，但却常感到疲惫。这时茶中的咖啡碱能够提神醒脑、轻身明目，并对抗疲劳。

赶走秋燥：空气渐干，皮肤、咽喉口腔不适“秋燥”症状频发。选择性平和的茶类如润肤除燥生津清热，可以缓解这些影响，让我们在整个 秋天保持滋润。

暖手暖胃：阳气减弱阴气重生理功能减退，此时红茶、黑茶等温性茶可增加营养生热暖胃，提高御寒能力，使我们的身体暖起来，为美好的 秋天做准备。

提升抵抗力：除了养胃，还能增强免疫力。抗菌力的强大预防了病毒冒犯，同时降低血糖与血压，更适合虚弱人群饮用。

去脂解腻：在空调冷饮火锅烤肉轮番运作后脾胃早已疲惫，不妨调整调理好肠胃，以合理饮茶清理肠胃去脂解腻，从而排出体内毒素，让身体健康运作。

至于哪些种类的tea适合这段时间，有几个推荐：

乌龙茶：为半发酵，对于消化吸收有很大的帮助，还能起到去火解热恢复津液作用，是负热量饮料，对抑制肥胖、高脂血症效果明显，是首选。

红茶：全发酵性质较高，可促进消化并保健心脏功能，有助于油腻感减少与食欲促进。

花草茶，如菊花或玫瑰花香馔甘甜味可缓解眼部问题及湿润皮肤，同时带走口臭美容养颜，也是一佳选择。此外，每闻之即心旷神怡，加上安定情绪健脾理气提高免疫力的功效，更让人心悦诚服。