黑茶是我国西北地区少数民族日常饮用已久的生活必需品，与肉、奶并列，是他们一日不可或缺的食物之一。由于以高蛋白、高脂肪、高胆固醇为主食，长期摄取这些食物易导致高血脂问题，但黑茶的长期饮用有效降低了这种疾病的发病率。
一、黑茶三增
增力：早晨喝一盅黑茶，整天精力充沛；午后再喝一盅，工作起来轻松自在；晚上喝完，一夜安稳，无论是身体还是精神都受益匪浅。这一点得到了国际体育界的认可，从1980年莫斯科奥运会开始，茶被定为运动员可以饮用的唯一含有咖啡因的饮料。
增智：研究表明，经常喝茶的人在注意力、记忆力、判断力和思维能力方面都会得到显著提升。
增美：除了减肥保健外，黑茶还能提高皮肤透气性和吸收性能，被誉为天然化妆品中的佳品。其中含有的抗氧化剂——多酚成分，对于美容护肤具有不可估量价值。
二、黑茶三抗
抗衰老：通过清除体内自由基（即“高能连锁炸弹”），以及阻止脂质过氧化反应，使肌肤保持年轻光泽。
抗辐射：在日本广岛原子弹爆炸后的调查中，被发现那些习惯飲用绿茶的人群受害较轻，因此绿茶被称作“原子时代”的救星。
抗癌症：美国国家癌症研究所发现，不断摄入绿叶类蔬菜和水果中的某些抗氧化剂，比如Vc-Ve，还有植物化学物质，如花青素等，可以有效预防多种类型癌症。
三、黑tea三消
消炎作用强大，可用于治疗各种炎症性疾病。
根据实验，一般细菌在浓度适宜的情况下接触到新鲜煮好的绿色或者红色的蒸汽后20小时内就无法存活，而一些特定的细菌比如伤寒杆菌，只需要8-11小时便能够被杀死。而且对造成皮肤问题的一些真菌也有很强抑制效果。
四、黑tea三降
降血脂作用明显，有助于控制血液中胆固醇水平。
黑色部分含有的元素与其他成分共同起着调节人体代谢功能来帮助降低血糖和血压等功效，同时能够促进胃部健康，并有助于减肥及控制身体压力的升高。此外，它也是一种良好的镇静剂，不会引起失眠的问题，让人们能够享受到安心宁静之感。在现代社会中，这样的健康益处尤其值得重视。