在秋冬季节，气候变化大，体内外环境都需要适应新的温度和湿度，这时候饮用合适的茶叶对于保持健康至关重要。选择正确的茶可以帮助身体抵御季节性感冒、咳嗽等病症，同时提供足够的热量来提振精神。
桂花茶
桂花具有抗炎、清热解毒的作用，对于秋天易发的感冒有很好的预防效果。而且桂花味道独特，可以有效缓解压力，让人心情舒畅。在寒冷的冬日里，一杯香浓而温暖的桂花茶，无疑是最好的安慰品。
黄芪茯苓汤
黄芪和茯苓都是中医常用的药材，它们能够增强免疫力，提高机体对疾病抵抗力的能力。煮制成汤后加入一些甘草或党参，再加上一小撮姜片，即可制作出一个滋补又温润的养生饮品。
龙井绿茶
龙井绿茶含有丰富维生素C和其他抗氧化物质，对于保护身体免受秋冬季节因干燥引起的问题非常有益。此外，龙井也能帮助消化，有助于避免过多食用油腻食物带来的不良影响。
金银花泡沫
金银花是一种传统中药材，其清热解毒之功效尤为显著。金银花泡沫不仅可以作为一种减肥食品，还能促进新陈代谢，有助于减少因寒冷引起的人们可能出现的心悸失眠问题。
杏仁枣实粥
杏仁与枣实结合，是一种非常经典且营养丰富的小麦粥。在秋冬时分，由于空气中的灰尘增加，加上室内取暖导致空气质量下降，所以喝些许甜粥可以帮助排除肺部积聚而产生的一些呼吸困难症状，并且还能提供必要能量以支持身体活动。
花木瓜露水
将木瓜切块，与一些鲜蔬（如西红柿）一起放入冰箱中晃动几小时，然后撇去浮面的液体即可享用。这类似于做果冻，但因为木瓜含有的蛋白质和维生素较高，所以这种方法更接近“活水”，对保持皮肤保湿效果极佳。此外，它也是美容护肤的一个好方法，不但补充了缺少水分，还会让你的肌肤更加光滑细腻，从而增添了你面对寒风雨雪时所需的一丝自信。