养生茶精选：揭秘五大类别和十余种草本佳肴
养生茶包括哪些？这一问题的答案是多样的，涉及到不同的植物、不同的功效以及不同的饮用方式。以下我们将对养生茶进行分类，并探讨其中的一些代表性品种。
绿茶类
绿茶因其保留较多的叶绿素，被认为具有较好的抗氧化作用，是一种非常受欢迎的养生选择。常见的有龙井、西湖长jing等。
花果香茗类
花果香茗以其独特的香味和花果风味而闻名，如玫瑰花茶、柠檬草茶等，不仅美味还能促进情绪愉悦。
药材混合类
药材混合式养生茶通常由多种中药材组成，如黄芪甘草汤、枸杞子红枣汤等，这些都有助于调整身体内外环境，保持健康平衡。
艾灸热气泡水类
艾灸热气泡水在冬季尤为适宜，它通过使用艾叶来调理身体，可以帮助缓解关节疼痛并增强体质。例如，有机薄荷、薰衣草可以添加到热水中煮沸后即可享用。
蔬菜清淡型
蔬菜清淡型如菊苣叶或萝卜根部，可提取出营养成分制成温和的饮品，为维持良好代谢状态提供支持。此外，番茄也是一款不错选择，可以提高血液循环活力，同时含有丰富维他命C，有助于抵抗病毒感染。
米糀与坚果谷物类
米糀与坚果谷物类型，如黑芝麻米糊或核桃炖粥，是一款既营养又滋润的手工制作之作，对于补充蛋白质和必需脂肪酸十分有效。同时，也是减肥时期很好的健康选择，因为它们能够提供持续能源且不会引起血糖急剧波动。