抗氧化力
茶叶中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、E和多种酚类，能够有效地抵御自由基的攻击，从而减缓细胞老化过程。长期饮用茶水可以增强身体对外界环境因素的适应能力，对预防某些类型的癌症和心血管疾病具有积极作用。
提高智力与注意力
茶中的咖啡因能刺激大脑活动，有助于提高人的精神集中度和反应速度。这种效果尤其明显在早晨起床或需要进行认知劳动时。因此，很多学者和工作人员都习惯在学习或工作前喝一杯温暖舒适的茶水，以提神醒脑。
支持消化系统
茶叶中的特定成分如鞣酸等，可以帮助调节胃肠道平衡，促进食物消化吸收。此外，它还能减少便秘发生，保持肠道通畅，对于年纪较大的老人或者常常感到腹泻的人群来说，是一种很好的补充品。
促进心脏健康
研究表明，经常饮用绿茶等低咖啡因茶类可能降低心脏病发作风险。这是因为这些植物性成分能够改善血液循环状况，加强血管壁弹性，同时也具有一定的抗炎作用，从而保护心脏免受损害。
增加寿命长度
在一些动物实验中，被发现摄入一定量的人参黄芪绿茶组合后，可以延长小鼠平均寿命。这可能是由于这些植物成分共同发挥了抗衰老效应，比如增加细胞内活性物质、抑制DNA变异等机制，使得个体更好地适应生活压力并延长生命期。
减轻压力情绪
人们在面临紧张压力的情况下往往会选择喝一壶热气腾腾的奶油红茶作为放松方式。而且，这种行为也有科学依据。在心理研究中证明，当人们感受到负面情绪时，他们倾向于寻找一种安慰性的行为来缓解焦虑感，而这正是通过享受美味口感来实现的心理放松手段之一。