品茗益生：绿茶的健康效用与潜在风险探究
绿茶之于人类，既是滋养生命的佳肴，也可能隐藏着不为人知的秘密。它既能让人心旷神怡，又有可能引起过敏反应。那么，喝绿茶到底有什么好处和坏处呢？
抗氧化与抗癌作用
绿茶中的多种维生素、矿物质和特有的抗氧化剂，对身体具有保护作用。这使得研究表明，长期饮用绿茶能够降低患癌症的风险。
心脑血管健康
绿茶中含有的咖啡因和其他活性成分，可帮助提高心脏功能，减少心脏病发作的概率。此外，它还能促进血液循环，有助于防止中风和蛛网膜下腔出血。
提高免疫力
绿茶富含维生素C、维生素E等抗氧化剂，这些营养素对于增强体质、抵御细菌感染至关重要。定期饮用绿茶，可以有效提升免疫系统对病原体的应对能力。
降脂效果
对于肥胖或高胆固醇患者来说，适量饮用绿茶可以帮助控制食欲，并通过其内含物质抑制脂肪吸收，从而有助于减轻体重问题。
助眠利睡
由于其较低浓度的咖啡因，与黑咖啡相比，更不容易导致夜间失眠，因此许多人选择在晚上喝一杯温热的绿茶，以此作为一种放松身心的手段。
可能存在副作用及过敏反应
虽然绿茶带来众多积极影响，但并非所有人都适合摄入。在某些个体中，如对花粉过敏的人群中，不慎摄取大量新鲜叶子的部分可能会引发严重过敏反应。而且，如果摄入量过大，其刺激性成分也可能导致胃部不适甚至呕吐。