安神定心
铁观音茶以其独特的香气和味道，能够帮助人们放松心情，缓解压力。这种茶叶含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质等营养成分，这些成分对于改善人体的精神状态大有裨益。当我们在忙碌的一天结束时，用一杯温暖舒适的铁观音茶来助眠，便能让我们的身体和心理得到充分放松。
抗氧化防癌
铁观音茶中的多种抗氧化物质，如花青素、黄酮类等，对于抵御自由基伤害具有显著效果。这些抗氧化剂可以有效地减少细胞内自由基生成，从而降低患病风险，尤其是在预防某些类型的人类癌症方面显示出潜在价值。此外，铁观音中还含有一种名为“绿色胶原蛋白”的特殊物质，它被认为对肝脏保护作用强大，有助于提高免疫力。
具有消脂作用
对于想要减肥或者控制体重的人来说，铁观音茶是一个不错的选择。它含有的苦味成分能够刺激胃部机能，加速食欲下降，同时也有助于促进新陈代谢，使身体更高效地将热量转换为能量。这也意味着喝铁观音可以避免因为饮食过度导致体重增加。
改善肠道健康
铁观音是一种温和且易消化的植物性食品，它不仅不会给人带来胃肠道负担，还能够通过调节肠道微生物群（菌群），增强人体对疾病抵御能力。研究表明，一些特定的细菌在我们的肠道中扮演着重要角色，他们与我们的心血管健康息息相关。在饮用铁观音过程中，可以考虑加入一些果蔬或蜂蜜，以进一步提升营养价值并促进消化吸收。
清洁皮肤美容功效
在传统医学中，人们常常使用铁观 音作为一种自然疗法来清洁肌肤，并促进皮肤自我修复功能。其中的一部分化学成分如花青素、黄酮等，对抗炎症，也具有一定的杀菌效果，有利于保持肌肤卫生。而且，由於這種葉子包含豐富維生素C，這對於減少細胞老化並維持光滑肌膚非常重要。因此，将鐵觀 音葉片煮沸後冷却後進行面膜敷料，或是將它們磨碎作為護膚霜添加剂，都可以讓你的肌膚獲得额外护理。此外，因為這種葉子的香氣也會帶來放鬆感，因此在泡澡時加上幾朵鐵觀 音，不僅可以讓你感到更加放鬆，也會給你的皮膚帶來額外好處。