抗氧化与抗衰老
绿茶中的多种抗氧化物质，如 catechin、flavonoids 等，对身体的每一个细胞都有着极其重要的作用。它们能够有效地清除体内自由基，防止细胞因自由基损伤而导致的早衰，使皮肤保持年轻光滑，减少皱纹和细纹，从而延缓皮肤老化过程。此外，它们还能帮助调节代谢，让机体更健康。
降低心血管疾病风险
研究表明，经常饮用绿茶可以显著降低心脏病和中风等心血管疾病的发生概率。这是因为绿茶中的EGCG（一种特定的酚类）能够提高血液流通，加强动脉壁韧性，还能促进好脂肪（HDL胆固醇）的生成，而降低坏脂肪（LDL胆固醇）的水平，这对心脏健康至关重要。
提高智力与记忆力
绿茶含有的神经保护剂可以增强大脑功能，使人在工作或学习时更加集中注意力，同时也提升了记忆能力。这种效果尤其适合长时间使用电脑的人群，因为它可以减少因屏幕时间过长导致的大脑疲劳感，并且有助于改善情绪状态。
有助于控制体重
虽然一杯热腾腾的奶油泡沫咖啡看起来可能会让你想吃甜点，但实际上，喝完一杯浓缩后的黑色香料后，你可能会感到饥饿并且想要吃一些不太健康的小零食。相比之下，尽管是温暖舒适但没有添加糖分或奶精的话，一杯好的黑巧克力的味道通常不会激发同样的反应，因此对于那些试图减肥的人来说，选择一杯无糖、无乳制品加珍珠的香片型普洱，是非常理想的一种选择。
改善女性月经状况
对于很多女性来说，每个月都会伴随着痛苦的月经周期。而有一些人发现，在摄入一定量绿茶提取物后，他们所遭受的心痛程度有所下降。此外，由于这类植物提取物具有抗炎和镇痛作用，它们还被认为能够帮助缓解症状，比如腹泻、头痛以及其他常见的PMS问题。