苦丁茶的保健效果深远，作为一种自然疗法，它不仅能够有效地降低血压、血脂和血糖水平，还能帮助改善消化功能，减轻火气，并且具有清热解毒的作用。此外，它还能够缓解咽喉炎症、治疗牙龈发炎等口腔问题。苦丁茶的提取方法与用量因人而异，需要根据个体体质和病情进行调整。一般来说，对于身体较弱或患有重病的人群，建议使用浓度较高的苦丁茶，以期达到更快的疗效。而对于健康状况较好的个人，则可选择饮用浓度稍低一些，但持续时间可以更长。
在日常生活中，可以将苦丁茶当作一种常规饮品，每天分几次泡水喝，一直到无味为止。通过这种方式，不仅能够享受到它独有的香气，还能充分利用其内在药效。在病情初期，可适当加大剂量以促进康复；一旦症状有所缓解，便可逐渐减少用量，以防反弹。
值得注意的是，即使在疾病得到控制之后，也应继续适量饮用苦丁茶，以维持良好的健康状态。这也是苦丁茶之所以备受推崇的原因之一——它既是一种强大的医疗工具，又是保持身体健康的一种自然方式。因此，无论身处何种环境，只要养成定期摄入苦丁茶的习惯，就能有效预防多种疾病，为自己带来更多积极影响。
