抗氧化与抗衰老
普洱茶中的多种抗氧化物质，如咖啡因、维生素C和E、多酚类等，能够有效地中和自由基，从而抵御细胞损伤。长期饮用普洱茶可以帮助身体减缓衰老过程，提高机体对外界环境的适应能力。此外，普洱茶中的某些成分还具有促进新陈代谢的功能，可以增强人体自我修复能力。
促进消化与降脂
普洱茶含有丰富的膳食纤维，这对于改善肠道通畅性、促进消化吸收具有显著效果。同时，由于其特有的香料成分，还能刺激胃肠道蠕动，有助于防止便秘。此外，普洱茶中所含的大量神经支配性物质（如咖啡因）可增加心脏输出量，加速血液循环，有利于降低血脂水平，从而预防高胆固醇相关疾病。
改善心脏健康
普洱茶不仅能够有效调节血糖水平，还具有明显的心率调整作用。通过提振心肌contractility及扩张血管功能，它能够在一定程度上改善冠状动脉供血情况，对高血压患者尤为有益。此外，一些研究表明，定期饮用普洱茶还可能降低患心律失常及其他心脏疾病风险。
提升认知功能
咖啡因是普洛耳浓缩水煮或冲泡后的主要活性成分之一，其也被证明具有一定的兴奋剂作用。当摄入适量时，可提高人的注意力集中度和记忆力，同时也有助于控制疲劳感，使大脑保持清醒状态。这使得它成为一种理想的补脑食品，不仅学生们，更是各种需要长时间工作的人士喜欢选择的一种精神提神品。
防癌与免疫系统支持
多年来一系列研究显示出绿色植物饮料（包括黑色无花果叶子和红葡萄酒）对减少一些类型癌症风险所扮演角色。而且，在这些植物内发现了几种被称作“抗癌”生物活性物质，如黄酮类、辣椒素以及一系列其他未完全理解但看起来可能提供保护的人类微生物群组成。在中国传统医学中，许多草药已被认为有助于增强免疫系统并帮助身体更好地应对疾病，因此这也是为什么许多人认为喝绿植叶子的健康益处广泛的一个原因。