提高抗氧化能力
莓茶是一种由多种蓝莓和其他蔬果制成的饮品，它含有丰富的抗氧化剂，这些物质可以帮助身体抵御自由基伤害，减少细胞老化，从而对预防一些慢性疾病具有积极作用。例如，蓝莓中的抗氧化剂如纳丁等，可以提高人体免疫力，有助于保护心脏健康。
改善记忆力和认知功能
研究表明，常喝莓茶可能有助于改善大脑功能，尤其是在记忆力和认知能力方面。蓝berries中的一种蛋白质称为纤维素可促进神经元之间的沟通，使得信息传递更加顺畅。此外，花青素在增强大脑血液循环方面也起到了关键作用，为大脑提供更多营养物质。
控制体重
对于想要减肥的人来说，饮用莓茶同样是一个不错的选择。它能够帮助控制饥饿感，因为它含有一定量的小碳水化合物，但这同时又很低脂，因此不会增加过多卡路里。这使得它成为一个理想的替代品，用以填充空腹感，同时保持食欲平衡。
具有美容功效
除了内部健康以外，喝着美味的莓茶还能为你的皮肤带来好处。其中含有的维生素C、E、K以及矿物质都对皮肤健康至关重要，而这些营养素可以通过摄入整块蔬果或是作为补充剂达到最佳效果。而且，与普通水相比，大量摄入水分（如从饮料中获得）能有效地保持皮肤弹性并减少皱纹出现。
加强心脏健康
最后，不要忽视了与心脏相关联的心血管系统。在长期饮用大量蓝berries提取物后，一项研究发现，它们显著降低了患急性冠状动脉综合症（ACS）的风险。这主要是由于其独特组合中的植物化学成分，如蒽醌类似物，它们具有抗炎特性，并且能够调节胆固醇水平，从而保护心脏免受损害。