抗氧化与抗衰老
普洱茶之所以被誉为“长寿茶”，是因为它含有丰富的抗氧化剂。这些抗氧化剂能够帮助身体抵御自由基的侵害，减缓细胞老化过程，从而延缓皮肤皱纹、肌肉萎缩等衰老现象。长期饮用普洱茶，可以让人保持年轻活力，不仅外表光泽，更重要的是内心充满活力。
补血调经
普洱茶中含有的铁质和其他矿物质，对于补充血液中的铁分子具有重要作用，因此对于贫血患者来说，适量饮用普洱茶可以起到很好的补血效果。此外，它还能调节女性月经周期，有助于改善月经不调问题，是很多女性朋友理想的选择。
清肺润燥
在传统医学中，普洱茶常被用来清热利尿、润肺止咳。由于其独特的气味和口感，它能够有效地清除体内多余水分，同时对呼吸系统产生保护作用。在干燥或寒冷天气里喝上一壶温暖的普洱茶，可以迅速缓解喉咙痛苦，让呼吸更加顺畅。
降脂减肥
普洱叶中的某些成分能够促进脂肪代谢，对于控制体重非常有帮助。研究表明，定期饮用绿色 茶类（包括普洛耳）的人群相比其他类型饮食者体重更轻，这可能是由于这些植物性饮料中的健康成分促进了新陈代谢速度。
精神安宁与集中力提高
中药学认为，普洛耳具有平抑心神、安抚情绪功能。在现代生活中，由于工作压力不断增大，以及生活节奏加快，大多数人都需要一些方法来放松身心和提高注意力。而且，因为它所含有的咖啡因较少，与日常使用的大量咖啡相比，其刺激性更低，但却能提供持续时间较长的心理提振效果，使得人们在高强度工作时也能保持精神集中。