抗氧化与抗衰老
龙井茶以其独特的生长环境和生产工艺，含有丰富的天然抗氧化物质，如维生素C、维生素E等，这些物质能够有效地中和自由基，防止细胞因自由基损伤而导致的早衰。长期饮用龙井茶，不仅可以增强体内免疫力，还能帮助抵御疾病，延缓人体衰老过程。
提高心脏健康
龙井茶中的咖啡因和其他生物活性物质对心血管系统有显著作用。它可以提高心脏功能，加强心肌收缩力，有助于降低血压，从而减少患上高血压、冠状动脉疾病等慢性疾病的心理风险。此外，它还能够促进循环，使得新鲜氧气更好地输送到全身各个角落。
益肝护肾
龙井茶具有良好的利尿作用，可以帮助清除体内废旧代谢产物，对于肝脏排毒、解毒具有重要意义。此外，由于其适宜的人群较广泛，即便是患有轻度肾炎或慢性肾功能不全的人，也可适量饮用，以此来保护并改善肾脏功能。
帮助减肥健身
虽然喝茶本身不会直接燃烧脂肪，但由于龙井茶具有一定的热量消耗效果，以及在食欲调节方面起到的辅助作用，因此对于那些想要通过改变饮食习惯进行减肥的人来说，是一个很好的选择。在日常生活中合理安排饮食加上定期喝一壶清香四溢的龙井，可以在一定程度上支持瘦身计划。
改善睡眠质量
长时间处于紧张工作状态后，多数人会面临 睡眠障碍问题。研究表明，喝下一杯温热且香气浓郁的龙井茶，可有效刺激大脑释放出催眠成分，从而促进入睡，并保持良好的睡眠质量。同时，由于其提神醒脑之功效，也非常适合早晨或午后的休息时段享用。
清洁口腔保健牙齿
龙井茶中的某些成分具有自然杀菌能力，对口腔内细菌有一定的抑制作用。这使得它成为一种理想的手段，用来预防牙周病及其他口腔感染，同时也能保持口腔卫生，为微笑带来更多自信。如果将冷泡过滤后的龙井水作为漱口液使用，更是对牙齿的一次全面保养。