抗氧化力强
绿茶中含有丰富的抗氧化物质，如黄酮类物质，这些成分能够有效地抵御自由基，减少身体内细胞受损和衰老。经常喝绿茶的人，不仅能从容面对日常生活中的压力，还能延缓皮肤衰老，保持肌肤光泽与弹性。
降低心脏病风险
研究表明，长期饮用绿茶可以显著降低患上心脏病、中风等疾病的风险。这是因为绿茶中的抗炎成分能够帮助改善血液循环，对血管壁有一定的保护作用。此外，提高好氧代谢能力，也有助于预防这些慢性疾病。
提高免疫力
黄酮是一种天然的免疫系统激活剂，它们可以增强人体抵抗细菌感染和某些类型癌症的能力。对于经常喝绿茶的人来说，他们拥有更强大的免疫系统，可以更好地应对季节性流感或其他传染病。
有助于控制体重
尽管单杯热泡咖啡可能会带来更多卡路里，但长期而言，定期摄入适量的热水泡制过滤后的纯净叶子（即制作过程不添加糖或奶油）则会促进新陈代谢，并且由于其提神醒脑效果，有助于维持一整天的精力水平，从而避免因饥饿导致不当食用的情况发生。
改善消化功能
在日本文化中，冲泡一种名为“抹香”(Matcha) 的粉状青芽叶子，被视作一种非常健康且具有特殊功效的一种食材。在这种形式下，其营养素被认为比通常冲泡时更加容易吸收，因为整个叶子的所有部分都直接进入了饮品中。而这也意味着其微量元素和维生素将被更有效地利用，为消化道提供必需营养素，有利于改善消化功能和增加新陈代谢速度。
心理安慰作用
最后，我们不能忽略的是，与其他类型温暖饮料相比，一杯冷却至室温左右或稍微加热但仍较凉爽的小杯子里的清澈翠色液体，在心理层面上给予人们一种宁静与放松感。它不仅让人感到舒适，而且还能作为一个小小的心灵慰藉，让我们在忙碌的一天结束时享受到片刻宁静。