要想泡一壶养颜的茶，首先得选对料。今天我就跟你说说怎么用五味子10克、西洋参5克和枸杞5克来泡一壶。

这三种东西都很有名，特别是养生圈里的人肯定耳熟能详。五味子又叫山茱萸，是一种常见的中药材，有润肺平喘、滋阴补血等作用；西洋参，又称为白术或者人参，它可以帮助身体抵抗疲劳，提高免疫力；而枸杞则是一种深受女性喜爱的小麦科植物，与眼睛健康有关，可以促进视力恢复。

接下来，我就教你一步步操作：

准备材料：将五味子10克、西洋参5克和枸杞5克准备好。

清洗干净：把所有的药材清洗干净，以去除杂质。

加入水中：将药材放入一个大碗或煲底，然后倒入适量的水（一般建议用开水）。

煮沸后降温：使用火焰让水沸腾之后，将火调小，让它慢慢地在低温下 simmer 一会儿，这样能更好地提取出这些宝贵成分。

等待浓缩：通常需要15-20分钟左右才能达到最佳效果，但具体时间根据个人口感调整即可。

这样，一壶香气浓郁且营养丰富的茶就做好了！每天喝上几杯，不仅能够提升你的体能，还能让你的皮肤看起来更加光滑细腻呢。记得，每次饮用时都要过滤掉药渣，因为它们已经释放出了足够多的营养了。

如果你是一个忙碌的人，那么这种简单又实用的方法真是太适合了。你只需在早晨或者晚上找个空闲时间，就可以享受到这份美妙的事物。而且，由于这三种食材都是自然界提供的一些礼物，所以无论是哪一种配方，都不会带来任何不良影响，只是需要注意个人的身体情况。如果有特殊病情，最好还是咨询医生或专业人士哦。