长期饮用白茶的女性可能会体验到精神焕发、视力清晰、牙齿坚固以及体重轻盈等多方面的益处。白茶中的咖啡碱和黄烷醇类物质能够有效提升身体活力，减少疲劳感，并且具有保护眼睛健康和促进牙齿强健的功效。此外，白茶还能通过促进脂肪分解代谢来帮助女性实现健康减肥。
然而，如果不恰当地饮用过量或浓度较高的白茶，可能会引发一系列不利影响。例如，由于咖啡碱对睡眠产生干扰作用，过量摄入可能导致失眠问题。而鞣酸在饮用过程中也会妨碍铁元素吸收，从而增加贫血风险。
需要注意的是，不同阶段的女性对于饮用白茶有不同的适应性。在月经周期、怀孕或者更年期，这些时期内摄取大量咖啡碱和鞣酸含量较高的白茶可能对身体造成负面影响。例如，对于怀孕妇女来说，过多摄入咖啡碱可能影响胎儿发育；对于经期女子来说，它们很容易因为缺铁而感到疲惫，而再加上这些化合物只会进一步加剧贫血症状；而对于更年期女性来说，它们通常已经面临 睡眠障碍和情绪波动的问题，再加入这些成分，只能使情况变得更加复杂。
因此，在享受白茶带来的益处同时，也要谨慎考虑个人的具体情况，以及适宜的饮用方式，以确保其成为一种健康生活的一部分，而不是成为潜在威胁。