提高免疫力，抗氧化
普洱茶中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、E和多种酚类物质，这些成分能够有效地清除体内自由基，提高机体对病原微生物的抵抗力。长期饮用普洱茶可以增强人体免疫系统，从而预防疾病发生。同时，抗氧化作用也能帮助保护细胞不受损害，延缓衰老过程。
减肥助消化
普洱茶中的咖啡因能够刺激肠道蠕动，有利于促进食物消化吸收，同时增加饥饿感，可以作为减肥的一种辅助手段。另外，普洱茶中的多糖成分具有良好的膳食纤维作用，可帮助调节血糖水平，还能为大肠提供益生菌，对改善肠胃功能有显著效果。
改善心脏健康
由于其含有的咖啡因和其他活性成分，可以起到降低血压、防止血栓形成等作用，从而减少心脏疾病的风险。此外，由于普洱茶中所含有的某些特定化学成分具有扩张血管的功效，也有助于改善循环状态，为心脏带来更好的营养供应。
促进新陈代谢
在现代快节奏生活中，我们经常会面临压力和疲劳，这时候饮用一杯温暖舒适的普洱茶就如同给身心带来了休息与滋养。其中所含有的咖啡因能够刺激神经系统，使人精神集中且保持较高的心理警觉度。而且，因为它能促进新陈代谢，所以在日常生活中适量饮用还能避免因为长时间坐着而引起的大脑迟钝感。
充当美容品味佳介子
传统上，在中国文化里，喝下午奶茶是女性社交时一种很流行的手段，而使用的是以绿色或红色的 普洱叶泡制出来的人工香料水（即假冒伪劣产品）。但实际上这并非真正的 普洱 茶，而是一种混合了各种草药或香料，以此来提升口感。在这种情况下，如果你想享受到真正纯净自然无添加元素的地道 普洱 茶，那么选择正宗出产地或者经过严格质量控制的小批量生产者将是明智之举。