在这个忙碌的时代，人们越来越需要一种方式来放慢脚步，回归自然。传统药茶方，就是这样一种方式，它不仅能够帮助我们恢复体力，还能让心情平和，让人感觉到家的温暖。

我想跟你分享一个简单又易于制作的“五谷杂粮茶”，这种茶是根据中医理论中的“五谷”配制而成的，每种谷物都有其独特的养生功效。例如，黑豆能滋阴润肺；绿豆可以清热解毒；红豆则有利尿消肿之效；白米具有补气养血之功；而黄 Millet（糙米）则能健脾益胃。

以下是制作“五谷杂粮茶”的方法：

材料：

黑豆 1/2 杯

绿豆 1/4 杯

红豆 1/4 杯

白米 1 小勺

黄 Millet（糙米）适量

步骤：

首先，将所有种子一起用水浸泡一晚，然后将它们冲洗干净。在锅中加入足够的水，并烧开后下入浸泡好的谷物，用小火煮至各种谷物均软熟为止。如果喜欢，可以加入一些花草，如薄荷、藕节或桂花，以增加香味。

这款药茶不仅味道鲜美，而且营养价值高，对身体非常好。每次饮用时，都能感到身心得到充实和宁静。这就是传统药茶方给我们的生活带来的不同——它是一种健康，一种安慰，也是一种回归自然的人生态度。

试着尝试一下，看看这种与古老智慧相结合的小小仪式，不仅让你的身体受益，也许还会触动你的灵魂，让你感受到生命中的温暖与美好。