抗氧化效应强大
绿茶中的抗氧化物质主要是酪氨酸和咖啡因，它们可以有效地中和自由基，防止细胞损伤。长期饮用绿茶有助于降低患心血管疾病、某些癌症以及其他慢性疾病的风险。科学研究表明，喝绿茶可能会减少死亡的风险，尤其是在老年人群中。
改善心脏健康
绿茶中的多种营养素对于改善心脏功能至关重要。例如，它含有丰富的维生素C，可以帮助预防动脉粥样硬化，从而减少心脏病发作的可能性。此外，咖啡因可以增加血液循环，有助于降低高血压和冠状动脉疾病的风险。
提高智力与注意力
许多研究指出，定期饮用绿茶能够提高记忆力和认知能力。这可能是因为它含有的神经保护成分，如L-theanine，有助于调节大脑活动，使人们保持专注，同时又不会感到焦虑或紧张。此外，一杯温暖的手工泡制的绿茶本身就是一种放松方式，可以在工作或学习之间提供短暂休息。
控制体重
虽然一些饮料可能会导致体重增加，但研究表明，每天摄入一定量的小量热量如来自自然产品（如新鲜水果、蔬菜）的热量对健康无害，并且可能还具有促进脂肪燃烧效果。如果你喜欢甜食，你也可以尝试加入一点蜂蜜或者柠檬汁来提味，而不是添加大量糖分，这样既能享受口感，又不必担忧过多热量。
保护皮肤与牙齿
抗氧化剂在保护皮肤免受紫外线伤害方面扮演着关键角色，因为它们帮助修复细胞并阻止DNA损坏。而且，由于其抑制细菌生长的特性，不仅可以通过食用的形式获得，还可用于牙膏等个人护理产品中，以保持口腔卫生并防止蛀牙问题。