咱的家常秘制让身体舒心

在这个忙碌的时代，很多人都忘记了自我保养和健康饮食。生活节奏快，压力大，每天都是加班加点，少有时间照顾自己的身体。这种情况下，药茶就显得尤为重要，它不仅能补充营养，还能缓解压力，让我们的心情更加轻松。

咱们来看看怎么制作一壶既能够滋润肺胃，又能清热解毒的药茶配方吧！

首先，你需要准备一些基本的材料：绿茶、菊花、枸杞子、薄荷叶以及甘草。这些都是很常见且易于获取的自然材料，它们各有特效：

绿茶是最基础的一种，可以促进新陈代谢，对于消化系统也有益处。

菊花可以帮助调节免疫力，有助于抗炎和减少过敏症状。

枸杞子则是美容祛老的大好物质，对眼睛保护也非常有效。

薄荷叶具有提神醒脑作用，同时还有利尿作用，可以帮助排出体内废物。

甘草性平温和，有助于平衡其他药材的效果。

现在开始我们的简单步骤：

将干燥好的菊花、一小撮薄荷叶以及适量甘草放入一个小锅里，用水冲泡，大概5分钟左右即可开香味。

在这期间，将绿茶放在另一只杯中，也用沸腾水冲泡，然后等待几分钟让它释放出香气。

把煮好的菊花汁与绿茶混合在一起，再加入适量枸杞子，这样就完成了一壶全方位滋养身体的小药茶了。

每当你感到疲惫或者压力山大时，就拿起一杯这样的药茶，一边品尝着清新的香气，一边享受着其中蕴含的各种健康益处。你会发现自己不仅精神焕发，而且还感觉到身心上的宁静与舒缓。这就是咱家的秘制——用最简单的手法，制造出一种既美味又有疗效的小确幸。在这个快速变化的世界里，让我们学会用最朴实无华的手艺去呵护自己的生命吧！