清晨：空腹起床，轻轻一饮清茶（任选各类茶品），便能促进新陈代谢，降低血压，养眼润肺。选择红茶或普洱熟茶，让新的一天以宁静之心展开。
上午：餐后工作之际，绿茶（如西湖龙井、动洞庭碧螺春、黄山毛峰、庐山云雾和题本玉露）将成为提神醒脑的良伴，为抗辐射提供自然屏障，让你在忙碌中保持精力充沛。
午后：饱腹感袭来时，不妨尝试乌龙茶，它不仅能消食去腻，还能带来清新的口感和提神作用，使你在午后的疲惫中找回活力。
晚餐前：温暖的红茶，如金骏眉、祁门红茶、锡兰或肯尼亚红茶，是调理脾胃的好伙伴。如果感觉到些许空腹感，可以适量补充零食，以保证体力的运转。
夜幕降临：晚餐过后，一杯黑茶（比如普洱熟茶、天尖六堡或伏砖）不仅可以帮助消化吸收，还有助于舒缓神经，为身体带来放松，让你在甜美的梦境中找到安宁与平衡。
