品茗绿茶：揭秘其双刃剑般的好处与坏处
绿茶因其独特的风味和众多健康益处，成为了全球各地人们喜爱的一种饮品。然而，过量饮用或不注意选择可能会带来一系列副作用。本文将从六个方面探讨喝绿茶的好处和坏处。
抗氧化力强
绿茶中的抗氧化物质，如EGCG，有助于抵御自由基损伤，对预防疾病具有积极作用。长期摄入有助于降低心脏病、某些癌症以及其他慢性病风险。
提高代谢效率
绿茶含有的咖啡因可以刺激大脑，提高精神警觉性，同时也能促进新陈代谢，有利于减少体重并改善身体整体状态。
助眠效果
由于咖啡因含量相对较低，不像黑咖啡那样容易导致失眠，而是能够帮助调节睡眠模式，为晚间提供良好的睡眠环境，但需避免在睡前过晚饮用以免影响休息。
对皮肤有益
绿茶中含有的抗氧化剂可减缓皮肤衰老过程，还能增强肌肤弹性，有助于美容护肤。但同时，由于其提取物可能对皮肤造成刺激，因此需要适量使用，并注意配方是否合适个人skin type。
影响牙齿健康
绿茶中的柠檬酸等成分对于牙菌斑有一定的抑制作用，可帮助保持口腔清洁，从而预防蛀牙。但若口水稀薄或患者存在特殊医疗状况时，最好咨询专业人士建议。
可能引起胃部不适
新手尝试者可能会发现喝绿茶后感到胃部不适，如腹痛、恶心等，这通常是因为体内未习惯该类饮料所致。在此情况下，可以逐渐增加摄入量，以便让身体逐步适应。