抗氧化力强，延缓衰老
乌龙茶中的抗氧化物质如维生素C、E和多种酚类物质，可以有效清除体内自由基，防止细胞损伤，从而减缓人体衰老过程。长期饮用乌龙茶有助于保持皮肤弹性，改善皮肤色泽，还能促进新陈代谢，增强身体免疫力。
改善心血管健康
乌龙茶含有的咖啡因能够调节心脏搏动，降低高血压风险，同时也具有利尿作用，可帮助排出体内的废水分子，有助于改善循环系统功能。另外，它还含有一些特殊成分，如绿原酸等，对预防和治疗心脑血管疾病都有一定的积极作用。
支持消化系统
乌龙茶中的某些化学成分可以刺激胃肠道蠕动，加速食物在胃部被破坏和吸收，从而提高营养素吸收率。此外，由于其对胃酸产生抑制作用，也可起到保护胃黏膜、减轻过敏反应的效果，为人们提供了一种温和又安全的饮料来促进消化。
提升大脑功能
乌龙茶中所含的大量咖啡因与其他活性成分对于提高注意力集中度、记忆力以及推理能力有显著益处。这使得它成为许多需要长时间集中精神工作的人群——比如学生、高级白领或是艺术家——理想之选，以提升日常工作效率并避免疲劳感。
升高生命质量
除了上述直接功效之外，烹制方法简单且口味独特，使得乌龙茶成为一种很好的放松剂。在现代社会快速节奏下，不断地面对各种压力，这一品种为人们提供了一个享受宁静时光的机会，让人在品尝其中独特香气时获得身心上的放松与满足感，从而提升整个人生的幸福感。