抗氧化与心脏健康
经常喝绿茶的人有什么好处？首先，绿茶富含抗氧化物质，这些物质能够帮助身体抵御自由基的伤害。长期摄入这些抗氧化剂可以降低患心脏病和中风的风险。研究表明，定期饮用绿茶可能有助于减少高血压、动脉粥样硬化以及冠状动脉疾病等问题。此外，某些研究还显示，它对心肌功能也有正面影响。
改善大脑功能
绿茶中的咖啡因能够提高注意力和集中力，对那些需要长时间专注工作的人来说，无疑是一个不错的选择。而且，与其他咖啡类饮料相比，绿茶中的L-theanine成分会促进放松感，从而在提升精神状态的同时，也能避免过度紧张或焦虑。这使得它成为许多学生、商务人士甚至艺术家理想的一种提神品。
降低糖尿病风险
多项研究已经证实，定期喝绿茶可以降低患糖尿病的风险。其中一个关键原因是它提高胰岛素敏感性，即使你的身体产生了足够多的胰岛素，你们组织也能更有效地使用它来控制血糖水平。此外，一些化学成分可能直接作用于细胞，以减缓糖分吸收速度。
支持消化系统健康
对于喜欢甜食或油腻食物的人来说，有时会感到肠道不适或者消化不良。在这种情况下，一杯温暖舒适的草本植物水煮汤——如菊花泡水——可以带来很大的安慰。如果你决定加入一份新鲜摘来的叶子，那么这是一次完美无瑕的心灵享受，同时为你的身体提供了额外补充维生素C和E，以及一种名为黄酮（flavonoids）的抗炎营养素。
保护皮肤健康
为了保持皮肤弹性并防止早衰，可以考虑增加一些特定的植物产品到你的日常护理程序中，如海藻粉或茎芽精华液。但是如果你想要更自然，更简单地保护自己，那么每天几杯清新的热量煮制好的浓缩汁也是一个绝佳选择。这将为你提供丰富营养，并通过其强大的抗氧化能力，为肌肤提供深层支持。
减少癌症风险
虽然目前没有确凿证据表明经常喝绿茶能完全预防任何类型癌症，但有一系列指向该功效的小型研究。在中国进行的一项重要调查发现，每天至少四杯热水泡红枣或黑木耳加上两片干燥薄荷叶后再烹饪出一壶滚烫透明色彩微苦味道但略带香气的大蒜口味迷人的古老传统药材，是一种非常有效方式以此去治疗慢性呼吸系统疾病并恢复活力，使人们保持健康生活方式。