提供丰富的维生素和矿物质
乌龙茶是一种黑茶，它含有丰富的抗氧化剂，如黄酮类，能够有效清除身体内的自由基。加入牛奶后，不仅可以增加饮品中的蛋白质，还能提供必需的维生素B2（泛酸）、钙、磷等矿物质，对于增强免疫力和骨骼健康大有裨益。尤其是对于儿童和青少年来说，这一结合更是营养均衡的一种良好选择。
改善睡眠质量
乌龙茶中含有的咖啡因虽然较少，但足以起到提神醒脑作用。而牛奶中的蛋白质和脂肪则会帮助缓慢释放这些咖啡因，从而减少刺激性过强对睡眠产生负面影响。另外，乳糖在人体内被分解成葡萄糖时，可以促进血糖水平稳定，有助于提高夜间快速眼动阶段（REM）睡眠时间，使得整晚睡眠更加深入。
控制饥饿感并促进新陈代谢
乌龙茶加牛奶既不高热量也不低卡路里，是一种理想的饮品选择。在喝下这款混合饮料后，由于它具有温暖且略带甜味，可以有效地控制短期内食欲，让你在一天中保持活力，同时不会因为饥饿而导致节奏降低或精力消耗。
促进心脏健康
研究表明，摄入适量的乳制品可能会降低心脏病发作风险。这主要是由于乳制品中的钙元素，以及一些特定的脂肪酸，对心脏保护有一定效果。而乌龙茶作为一种流行的心血管保健饮料，其抗氧化能力也有助于预防心血管疾病，并减轻炎症反应，为身体提供全方位的心脏健康支持。
增强记忆力与注意力的集中度
咖啡因存在在乌龙茶中的微量也许不足以让人感到兴奋，但它确实能够调节大脑活动模式，有利于提高精神集中度。此外，某些研究指出氨基酸组成丰富的大豆蛋白，在经历酶水解处理后形成的小分子氨基酸，更能直接进入大脑细胞，以此方式通过改变神经递质水平来增强记忆功能。
提升肌肉恢复能力
当我们进行体育锻炼之后，大多数人的身体都会需要补充所消耗掉的大量能量资源以及修复损伤肌肉纤维。添加牛奶给乌龙茶不仅为运动员提供了一个简单快捷又易于消化吸收的手段，而且其中含有的各种营养素特别是碳水化合物、蛋白质和电解液都非常适合这一目的，有助于加速肌肉恢复过程，并且为下一次训练做好准备。