凉茶饮用之道，需因人而异
中国最好的茶叶，如同珍珠般精致，饮用则需谨慎，以显其独特韵味。岭南地区的凉茶习惯已久远，但现代北方人对天然保健饮品的追求，让这传统文化逐渐蔓延至各地。然而，不可忽视的是，每个人、每个时刻、每个环境下的差别，都需要我们在享受凉茶的同时，保持适量与谨慎。
儿童期为脾胃娇嫩之年，对凉茶的寒冷刺激需特别小心。一旦不当，其生长发育可能会受到影响。而女性月经期间或孕产后期，由于体内气血虚弱，更应避免过多摄入冷性药物，以免引起痛经、月经失调甚至更严重的问题。此外，老年人的脏腑功能衰退，他们对凉茶的耐受力也相对较低，一旦过度服用，将会损伤脾胃和阴阳平衡。
时间也是一个重要考量点。在早晨空腹时喝凉茶容易导致消化不良；饭前或饭后，则可能影响食欲和消化吸收；睡前过量则易引起夜间频尿干扰正常睡眠质量。另外，与其他药物共用的情况下，也须格外小心，因为它可能会减弱药效或者产生副作用。
此外，每个人都有自己的体质偏好，一些偏阳虚的人喝了凉茶之后容易感到怕冷，而那些脾胃虚寒者则可能出现胃部不适等症状。而对于健康状况较差的人来说，即使是热性的人也不宜过度使用这种苦寒性的药材以防止损伤身体。
总之，虽然凉茶是一种既能清热解毒又能补益身体的佳肴，但其滥用亦有害。因此，我们必须学会合理饮用，即使是在炎炎夏日中，也要根据自身情况调整剂型和次数，从而最大程度地发挥其保健效果，同时保障我们的健康安全。